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秋風邪について

投稿日 : 2017.09.16  |  カテゴリー : 健康

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最近、急に寒くなりましたね。
夏から秋への変わり目に気を付けたいのが秋風邪です。
今回は秋風邪の症状、原因についてまとめてみました。

 

秋風邪とは

実は、秋風邪は他の風邪と症状は変わりません。夏風邪や、冬の寒い時期の風邪と症状は同じです。
秋の特殊な環境によって、風邪になりやすい原因が多くあります。

 

秋風邪の原因

・夏と秋の気温差に体がついていけない
・夏の疲労感が残っている
・乾燥する
・昼間と夜の気温差(昼間は暑いのに、夜は急に寒くなる)
・気温差による、自律神経の乱れ(不眠症や食欲不振を引き起こす)

などなど、体調を崩しやすい原因が多く揃っています。

 

秋風邪の予防

・手洗い、うがいをする
・ビタミン、ミネラルなどの栄養をしっかりとる
・規則正しい生活をする
・熱すぎないお湯にゆっくり浸かる(体を芯から温める)
・のどを保湿する(マスクや加湿器を使う)

これらのことを意識することで、秋風邪を引きづらくなります。

 

最後に

暑い夏が終わり、これからどんどん寒くなりますので、体調管理に気をつけて健康に過ごしましょう!

 

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